一個成年人的總血量約為4000-5000毫升。獻(xiàn)血的體重標(biāo)準(zhǔn)定在男性為50公斤、女性為45公斤。一個人一次獻(xiàn)血200-400毫升，只占總血量的5%-10%，再加上抽出的是外周血管的血，人體會自動將原來貯存于脾臟、肝臟等內(nèi)臟里的血液釋放到血管中，保持恒定的血容量，獻(xiàn)血后失去的水分和無機物，1-2個小時就會補充上；血漿蛋白質(zhì)，一兩天內(nèi)就能得到補充；血小板、白細(xì)胞和紅細(xì)胞也快恢復(fù)到原來水平。故獻(xiàn)血不會影響獻(xiàn)血者的健康。
所以說，健康人按規(guī)定獻(xiàn)血，對身體不會有任何影響。獻(xiàn)血后，人體的造血組織會自動加速造血，一般經(jīng)過半個月就能恢復(fù)到原來的水平，獻(xiàn)血后適當(dāng)補充營養(yǎng)是必要的，但無須大吃大喝。適當(dāng)增加營養(yǎng)以提供足夠的造成血原料，補充的重點是造血所需要的蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸等。
值得提醒的是：如果大量進(jìn)補又不活動，會不利于營養(yǎng)的消化吸收，造成胃腸功能紊亂，會因熱量過剩而發(fā)胖。
人體血液中的含鐵過高會明顯增加患心臟病的危險，而適量獻(xiàn)血恰恰可使血液中的鐵含量大為降低。
適量獻(xiàn)血，獻(xiàn)血后保護(hù)好穿刺孔，適當(dāng)補充營養(yǎng)就不會有什么壞處了。